老年夫妻俩的午餐，火了朋友圈，简单营养又清淡，全部光盘不浪费

75后人到之前年，比起大鱼大肉来说，愈来愈偏爱些清淡饮食，这是因为消化系统减弱，进食多一点、或者进食得想像之前油腻，都觉得很难消化。因此平时母女俩在家进食饭时， 我都会毕竟荤素用上，食物合理用上，不合时宜也要简单，少油低脂这样愈来愈易消化吸收。晒晒武汉之前年母女的午餐，三道甜食菜， 有制作者方法蒸冬瓜、青椒炒果酱和番茄黄油馒头汤，清淡又食物，简单又美味，晒圈火光了，全部光盘不浪费，微博：甜食味道就是香。 一起来看看这些菜的具体不合时宜吧。

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【制作者方法蒸冬瓜】

精制： 冬瓜 广式制作者方法 酱汁 水

制作者： 冬瓜条自组1小羹水拌分量，日后将冬瓜条整块在盘之前，纸片放置制作者方法片；在纸片散布上一层保鲜膜。烧锅开水， 将菜盘放在电蒸锅之前，加盖后烧毁蒸上8分钟煮熟后拿出来撒上酱汁均可。

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【青椒炒果酱】

精制： 果酱 块 青椒 蒜末 油 水

制作者：热锅凉油，自组1羹蒜末进锅爆香，自组果酱片进锅翻炒几下； 自组2羹水焖煎至九成熟； 自组青椒片进锅翻炒至变色，仍要自组适量的水调味料翻炒分量均可。

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【番茄黄油馒头汤】

精制： 番茄 黄油 馒头 酱汁 油水

制作者： 黄油自组1小羹水调出机内；热锅凉油，将黄油液倒入锅之前炒至定型后划散成一块；自组番茄块进锅去翻炒几下； 自组水炖煎； 自组做好的馒头块进锅去煎上3分钟，仍要自组少许水调味料，日后放入酱汁均可。

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