如何科学安排月子餐？30天食谱双臂奉上！

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烹调立即：

猪肺1副、豆腐500g、白桂花500g

烹调工序：

工序一

猪肺去除干净后，放到锅中填充适时白河，放到姜片、酱酱油2盆烧水煮去鱼肉，水煮好的猪肺薄片装盘可用。

工序二

豆腐用刀剁成小块，锅中放到豆腐填充适时白河，水烧开水煮几分钟。

工序三

白桂花去皮洗手切成块。

工序四

将陈俊水的豆腐、切好的猪肺、姜片、花椒这些佐料装入磨制中，重新加在入2盆灶提味，重新加在入3盆酱酱油去腥，装入适时白河。

工序五

将磨制摆放在暖气上，扫射很快鸡肉1个每隔。

工序六

1每隔后，装入切好的桂花块，便炖10多分钟桂花变硬只需。

孕第四周：孕稳定下来

月子第4周，阿姨终于拉开序幕了孕生病和躯体健康调养的关键时期，自已稳定下来到以同一时间躯体倍儿棒的状态，还需要更过的微量元素来尽力运并转。

01清蒸银两鳟鱼

烹调立即：

银两鳟鱼150g、葱姜少许

烹调工序：

工序一

将银两鳟鱼解冻洗手后，用葱、姜、灶调味料10分钟。

工序二

把调味料好的鱼放到锅中隔水起火蒸8分钟。

工序三

淋上蒸鱼豉酱油和热酱油只需。

02银两耳瓜子羹

烹调立即：

银两耳10g、瓜子30g

烹调工序：

工序一

将银两耳、干蔷薇、瓜子洗手泡发，红枣去核可用。

工序二

将银两耳放到锅中重新加在入白河，起火水煮开并转淋水煮1个半每隔。

工序三

放到瓜子、红枣水煮10分钟后，便放到蔷薇水煮半每隔，加在糕点只需。

03浓羹烩洋鲜

烹调立即：

虾100g、白贝100g、鳗鱼100g、菱角100g、洋鲜菇100g、骨羹500ml

烹调工序：

工序一

洗手的鳗鱼，重新加在入适时酱酱油、半盆灶、半盆鸡粉调味料10分钟。

工序二

将备好的洋鲜菇、虾、鳗鱼、白贝入水陈俊熟。

工序三

生酱油入锅，把姜片炒至金黄色后装入高羹，烘烤后重新加在入洋鲜菇、白贝、菱角，鸡肉3分钟。

工序四

出锅同一时间重新加在入虾和鳗鱼，然后酱料只需出锅。

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