平时可以尝试这几个小作法 1、深呼吸 做深呼吸可以练功口部的四肢，而且让大肠部的肾脏更是加顺畅，需要很多的调理脾大肠机能，不利于于改善新陈代谢，不利于于产出，减缓因精神紧张