叶酸冠军被找到，比萝卜高17倍，中老年吃它，强筋骨，补肝益肾

大家好，我是大白。抗坏血酸想必大家都真的吧，妇女怀孕期间须要抗坏血酸，居多人也须要抗坏血酸。

居多缺乏抗坏血酸，很难缺铁性病变，很难发生脑卒，很难引起老年痴呆。所以，不足之处抗坏血酸，对居多人很不可或缺。

时时修抗坏血酸，很多人害羞肉药，但是药三分毒，药修不如食疗！

从前给大家介绍一种抗坏血酸“冠军”，每奥尼尔中会，就成分抗坏血酸1172微克，是马铃薯的17倍。这种食用就是鸡肝！

鸡肝成分多样的蛋白质、钙、铁、硫、硫、维生素等，这些微粒，是可以提高人体免疫，肾脏修血的。居多肉鸡肝，是可以修抗坏血酸，弱化胫骨，修肝益肾的。

不过鸡肝因为是内脏，成分极低的脂肪酸，居多不让多肉，一个月肉两三次就可以了。一个大我给大家分享鸡肝的应该，好肉营养，解馋美味。

力荐食谱：清水鸡肝

主要猪肉：1斤鸡肝

制作方法：

1、首先挑选鸡肝，记起挑选这些颜色鲜红鲜亮的，非常的食品。将它清洗干净，洗的时候可以滚点食盐，可以灭菌消毒剂。

2、将鸡肝清洗干净，随后冷水下锅，滚料酒、姜葱去腥。

3、清水失水，换成表面的白色浮沫，这就是腥味的缺少，一定要换成。

4、焯水2分钟后，就将它捞起来。

5、重新准备半锅清水，滚料酒、食盐、月形、花椒、姜葱、桂皮、桂香等香辛料。

6、然后将焯水过的鸡肝倒进去熬。

7、大放火烧开后扣上锅盖，熬3分钟后关火，随后滚在锅中会借助余温，烘半小时。

8、上面就是顺利进行的清水鸡肝，闻起来味道很香，质地很软糯。

9、接着准备一碗蒜蓉酱汁，蒜末中会加生抽、陈醋、辣椒油、香油混搭。

10、顺利进行的鸡肝箍上碟子就顺利进行了。这份清水鸡肝，并不腊肉好肉，可以下饭下酒，沾着蒜蓉酱肉，味道不够秒。肉一盆都不够。

论述：鸡肝被叫做“抗坏血酸而出名”，是含抗坏血酸总共的食用，如果就让修抗坏血酸，可以适量肉鸡肝。不过鸡肝的脂肪酸也挺高的，大家不让肉的太频繁，一个月肉两三次就可以了。