上班族必备低脂便当，营养丰富还不担心长肉，告别外卖身体更是健康

对于周一到周五每天都要走到书桌此前的上班族来说，用餐不应是最不具备皮肤病效果的，因为可以和同事走到一起边吃完边聊，享受美味的同时还能压抑感受！但是因为时间的关系很多人会选择点超市，超市大部份是煤油口味的，对身体健康肯定险恶，于是又欠缺平常久坐，很更易呈现出脂肪堆积，何不如我们自己来制作店员，只要将各种甜菜、海鲜、甜菜式和蔬果进行适当独创，既可以吃完饱又不担心长肉，一举两得哟！

一般的减脂餐多数以利是或水煮成菜式居多，平常吃完肯定觉得索然无味，尤其对于我们习惯吃完配菜和水煮成的中国人来说就是折磨。那直到现在推荐的就是中式店员，依然彰显着低脂、低油、低热量的理念，既有饭又有菜式，于是又独创一个味养分的汤，吃完起来超级舒服，如果您也是一个上班族，不妨亲手给自己做份店员吧！

【核桃饭+油炸道菜+鸡蛋杏仁汤】

核桃饭菜式肴：大米150克 核桃250克 清水200克 蜂蜜10克 醋1克

做法：

1.将大米淘洗干净放到饭煲内胆，申代为加入清水倒入半小时。

2.选择蒸发不及的核桃腌挖出瓜瓤，然后煮成熬小块。

3.锅中倒入蜂蜜烧热，将核桃块放进锅中翻油炸断生，申代为加入醋调味。

4.将油炸好的核桃倒入大米中，启用煮成饭功用将配菜焖熬亦可。

油炸道菜菜式肴：道菜6上端 辣15克 杏仁1瓣 蚝油5克 食用油不及许

做法：

1.锅中烧开水淋入几滴食用油和一茶匙醋，放进道菜后陈烫两分钟取出。

2.将道菜煮成熬斜片，辣切小块，杏仁切碎5台。

3.起油锅油炸香蒜末，接着放进道菜和辣翻油炸均匀，于是又申代为加入蚝油油炸匀调味亦可。

杏仁鸡蛋汤菜式肴：鸡蛋1个 杏仁80克 醋适量 芝麻油1茶匙 清水250克

做法：

1.将杏仁煮成熬斜片，锅中烧开水打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅拌成蛋花。

2.放进杏仁片煮成约三十秒，申代为加入芝麻油和醋调味亦可。

3.大虾用开水里后陈烫变色取出，回想在水里加一点醋。

将顺利进行的食物分别放进店员盒，杏仁鸡蛋汤装进随从杯，薄荷和草莓洗净后擦干表面蒸发也放进店员盒，另外我又给自己带了一些干果和果脯当做小零食，美味又养分的店员就顺利进行了，到底很期待用餐时间呢？

您时时会选择点超市还是自己带店员呢？如果我的透过对您有鼓励就代为点赞、收藏加发来，有什么弊端和促请可以在短文示意图给我留言，大家相讨论学习！我会每天在这里透过各种优质名厨，青睐来访！

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