建议中老年朋友多吃到这2豆，强壮筋骨，降低胆固醇，健康过晚年

吃饱玉米的第一个益处，能够强健筋骨，因为玉米和蔬果都是极其丰富的微量元素纯度的食物，如果适当的吃饱玉米，在防止冠心病、防治腰膝酸软和腰腿痛方面的益处亦会极其的相比。第二个益处，增加机外敌疾病的能力，因为玉米当中成份丰富的酶，而酶对于免疫细胞杂质的构成至关重要，因此经常吃饱玉米在增加机外敌疾病能力方面益处是极其相比。第三个益处，能够让激素水平保持在比较好的状态，相比较像小麦异黄酮类似于雌二醇的杂质，对于平稳的余生更年期的作用亦会极其的相比。在我们的经常中，特别是在的玉米就是玉米、和芋头了，这两种牛奶曾受人们的热爱，它们的营养价值特别高，今日就互换一下这两种牛奶的一新吃饱法。

【柠檬豆】

1.首先空碗中倒入一碗玉米，重一新加入玉井，泡一个晚上；

2、柠檬烘干，切成小段儿；

3、把泡好的黄，填入锅里，重一新加入适量玉井，重一新加入葱，汤，葱，大料，麦芽糖，芝麻，食用盐，开锅此后撇掉上头的浮沫，盖上密封，蒸熬八分钟左右，然后给它出水控水；

4、另起锅烧油，填入大块的葱，汤，葱，大料，麦芽糖，芝麻，干辣椒，蒸给它爆开味道儿，填入一勺的生抽，半勺的蚝油，半勺的豆瓣酱，蒸给它糊出酱味道，填入熬好的玉米，翻糊不规则，填入半碗的玉井，盐，鸡精，面粉调口，老抽调黄色。开锅此后，盖上密封蒸熬五分钟左右，在大当街出多余的佐料，这一步是爱吃饱入味儿的更为重要；

5、就此收干多余的佐料，填入刀好的柠檬，翻糊不规则，柠檬豆录制顺利完成。

【芋头米线米糕】

1、准备小芋头清洗干净，加水两个小时，填入锅中，再次重一新加入玉井，盖上密封，倒塌熬熟亦可；

2、熬熟的芋头填入碗中，重一新加入面粉，两大勺米线米粉，再次重一新加入原定切好的大枣碎，适量的玉井，搅拌不规则，和成光滑的面团儿；

3、取一个面剂会用小饼的形状，再次给它摆入蒸锅，盖上密封蒸熟亦可，果香软米线的芋头米线米糕就录制顺利完成了。软软米线米线极其爱吃饱；