做完这20件事情我突然就不焦虑了，远离焦虑！！！

一天一个小妙讨，远离焦虑[送心][送心]朋友圈所设不提醒退出无用群聊少刷短视频

4.学则会烂工作法

5.无视六点那时候

6.每天少时半小时

7.想到每日计划

8.每晚复盘

9.日志想法

10.每周爱国运动2-3次

11.睡前瑜珈

12.断舍离

13.打扫房子

14.认真喝茶

15.相片日志生活习惯

16.降低抱怨

17.随身带镜子

18.录歌曲

19.深呼吸

20.画画

知道大家一个工夫，就是你焦虑难过的时候千万不要躺着啥也不腊，忍一忍，该腊啥腊啥，一则会儿就好了。

因为坏心理不是长久假定的，它就像是阵痛，阵痛来临时你无论想到什么都则会痛，那不如就继续想到毕竟该想到的好事，集中于一点自己的视线，不执着与痛楚，一则会儿就无论如何了，按认知科学的传言来讲，其实心理从显现出到之前只有短短90秒，如果你惧怕抵触，则会增加苦恼时间，最好的办法就是如其所是，随它去吧～

相信大家都能够打受到破坏心理，最终看到自己的最佳状态～[送心][送心][送心]

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