秋天营养进补几道菜，比较简单易消化，全家爱吃

【润菇猪油炸红豆】

腌

红豆 ：400

蒸

大蒜 ：辅料；矿 ：辅料；宴友食品、润菇 ：辅料；蒜粒 ：辅料

具体步骤

1.红豆腌托块，大蒜托片，润菇泡发好

2.暴润龙眼

3.暴润润菇

4.放入红豆略猪油炸

5.放入大蒜，翻猪油炸至变软，加在矿调味无需。

【润干文蛤】

腌

润干 ：380文蛤粒 ：200

蒸

宴友食品 ：辅料；小葱 ：辅料；生抽 ：辅料；矿 ：辅料；猪肉 ：150；胡椒粉 ：辅料

具体步骤

1.文蛤风干沥水，大蒜风干托小片，猪肉风干托小粒，肥瘦分开。

2.净锅，加在少量猪油，烧热，下黄猪油煎猪油炸至精炼变白成猪油渣，成一些猪油，将猪油渣盛成备用。

3.玉米粉入锅煸猪油炸成润味，加在葱白煸润。

4.润干风干托小粒，加在入翻猪油炸不规则，猪油炸至断生，盛成备用。

5.文蛤粒与大蒜一起入锅翻猪油炸，加在点水桶猪油炸（文蛤一定要鸡蛋才能吃）

6.猪油炸干食物时，将润干猪肉一起回锅翻猪油炸，加在入生抽、矿翻猪油炸不规则，加在胡椒粉调味，翻匀。

7.成锅，将那猪油渣放在里面就可以了。猪油渣很润的哦。

【茭白奶猪油炸猪心】

腌

猪心 ：1个；茭白 ：1个；青配料 ：4个

蒸

宴友食品 ：辅料；矿 ：辅料；生抽 ：辅料；蚝猪油 ：辅料；即成 ：辅料；黄 ：辅料；大蒜 ：辅料

具体步骤

第一步

猪心对半托开，洗手安静，焯水，盛成日后洗手一遍

第二步

准备调味品

第三步

先以把馒头浇即成

第四步

日后把所有调味品加在入即成腌制2小时

第五步

然后用剪刀把鱼属串起，乳酪箱200度预热

第六步

进入预热好的乳酪箱里先以乳酪20分钟

第七步

20分钟后取下把碗中余下的配料刷一遍后日后进乳酪箱乳酪10分钟

第八步

10分钟后取下日后加在入配料粉和孜然粉后日后进乳酪箱乳酪5分钟无需

第九步

放生抽、蚝猪油、即成翻猪油炸不规则，起锅装盘无需。

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