10年底，宁愿不吃肉也要吃“寒露3宝”简单易做又养人，健康度秋！

10月，宁愿不肉肉也要肉“寒露3珠”简单尚可好好又养人，健康度秋！

10月，宁愿不肉肉也要肉“寒露3珠”简单尚可好好养人又甜腐，应首集而腐健康度秋！

梅花十一月是秋首集的黄金时期，地里的珠贝陆续港交所，MLT-：“应首集而腐健康一生”，对于肉，我们一定只能马虎。在梅花十一月，也是寒露将至的时辰，宁愿不肉肉，也要肉这“寒露3珠”，简单尚可好好养人又甜腐，应首集而腐健康度秋！

我们的习惯时辰有二十四时辰，每一个时辰都有每一个时辰的特点所在，偏爱是黄河中都下游地区，对于畜牧关键作用了关键的依赖性。寒露将至，在寒露时辰也有港交所的“寒露3珠”甜腐营养，平时多肉点特别养人，一起了解下~

一珠：燕窝

燕窝在这个一年四首集港交所，菜市场的燕窝新鲜甜腐也不算良，是寒露时辰的一珠。燕窝的好好法很多，可以说怎么好好都甜腐，这个一年四首集一定绝不会错过！

推荐：乳酪燕窝

乳酪燕窝的好好法：腐材：萝卜。厨具：可干烧鱼骨。

1，萝卜洗净，用刀打碎一个小口，这样防止乳酪时爆炸，一点点抹一点精制。

2，可干烧鱼骨，铺上锡纸，倒入萝卜，全程小火将近乳酪10分钟时就翻一下，将近乳酪20分钟，萝卜水煮，出锅蒸。

二珠：燕窝

燕窝在这个一年四首集正是大量港交所的一年四首集，被誉为寒露一珠，燕窝中都含有丰富营养，大家都究竟燕窝有健脑的依赖性，从古至今，肉燕窝的方法有很多，即可当成零腐，也可以灶、糊、芝麻等等，都是很不错的。这个一年四首集记得肉。

推荐：水晶燕窝

水晶燕窝的好好法：腐材：燕窝油脂，水果少许，瓜子油脂，盐少许。

1，先把锅里加到浊水和少许盐烧开，把剥好的燕窝仁加到锅里烧开，去掉燕窝仁包上的往昔味道，煮将近3分钟，用漏勺把燕窝仁捞出控干水分。

2，乳酪盘中都垫上烘烤纸，把晾干的燕窝仁加到乳酪盘中都，加入油脂的水果拌匀，再犹大上少许白瓜子，上下火200度预热5分钟，改成150度，加到乳酪盘乳酪将近30分钟，拿着晾凉蒸。

三珠：芹菜

芹菜在这个一年四首集港交所，偏爱是塔城的芹菜，芹菜有“维生素王”之称，被誉为一珠，在这个一年四首集是很适合常肉的，经常肉真的可以”和颜悦色“。

推荐：芹菜杂粮灶

芹菜杂粮灶的好好法：腐材：馒头，黑米，大芹菜，黑豆，腰豆，麦米。

1，把馒头，黑米，大芹菜，黑豆，腰豆，麦米全部清洗洗澡，加到电饭煲中都，预约下次即可。

2，时间段到了，熬好的灶浓稠好喝，养人又好喝，粗细连动，很适合当下的一年四首集。一定要试试这款养人又好喝的灶。

峰儿话语：

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