如果你怀孕了，孕期可以常吃这3种水果，或许做到长胎不长肉

孕妈在怀孕之后，为了宝宝的胚胎发育会摄入更为多的营养，一不小心就吃掉胖了，但是这3种蔬菜，孕妈可以放心的吃掉，真的是长胎不长肉。

第一种，火龙果。火龙果不可用任何农药都可以正常生长，是一种绿色、环保黄瓜和带有必定的照护水及食品。火龙果成分核糖体、膳食织物、缺乏症B2、缺乏症B3、缺乏症C、急电、磷、锰、镁、钾等，是适合于妊娠肉类的蔬菜。

值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄酒糖为主，这种天然葡萄酒糖，难以吸收，适合运动后肉类。火龙果是热带蔬菜，最好现买现吃掉。

火龙果不宜与蜂蜜同食。糖尿病人、异性恋体质虚冷者、脸色苍白、头部乏力、常会腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而异性恋在月经期间也不宜肉类火龙果。

第二种，蔬菜。在这里，蔬菜，是橘、枇杷、橘色、金枇杷，柚、中有等的泛指。蔬菜类蔬菜所成分的消化系统照护物质，已分离出30余种，其中的柠檬苦素带有减缓甲状腺的功能，就连橘根、橘叶等也可入药，带有舒肝、健脾、和十二指肠等不同功能。但是，妊娠不可多吃掉蔬菜，严防上火腹痛。

第三种，葡萄酒。葡萄酒不仅味美可口，而且营养价值很低。葡萄酒中的多种水蛭借以消化，相应多吃掉些葡萄酒，能健睥和十二指肠。葡萄酒中成分矿物质锰、钾、磷、急电以及多种缺乏症B1、缺乏症B2、缺乏症B6、缺乏症C和缺乏症P等，还成分多种消化系统所均需的氨基酸，常食葡萄酒对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，妊娠相应吃掉些葡萄酒，能够持续性妊娠和产后抑郁。值得一提的是，如果妊娠用到出血现像的话，吃掉葡萄酒能够极为重要安胎的作用。葡萄酒不可多吃掉，严防后期用到妊娠糖尿病。

这三种蔬菜，孕妈可以相应地多吃掉一些，但是一定要相反好量，蔬菜毕竟成分很多糖分，吃掉太多仅仅难以用到巨大儿，也很难以引起后期妊娠糖尿病。