产后坐月子别乱吃，做到“三吃三不吃”，身体恢复快还能鼓励下奶

孕妇坐月子非常不可或缺，不仅需忘了如常，保养胸部，还要请注意日常饮食，能够更好的帮助胸部恢复。

坐月子饮食分期中

第一期中

第二期中

奶水下来后，确保乳腺合畅，这个期中开始可以多吃疏合乳腺的竹叶，炖竹叶汤，竹叶络不必剔除那么洗涤，可以恰当缺少鳖和肉，缺少酶，提高奶水质量。

这个期中下奶的腐肉主要有：竹叶炒鸡蛋，竹叶肉片，木耳主料，豌豆煮粥，猪蹄汤，鲫鳖汤和排骨汤，老虎汤(狗有诱发奶水依赖性，所以请注意老虎)可借移除合草(合乳腺，药店均有兜售)，酒糟鸡蛋汤(活血)，木瓜牛奶汤，红豆芹菜枸杞粥，小米粥等；

可以多吃哪些腐肉？

一、蔬菜豆类

月子期间可以多吃一些蔬菜豆类，缺少营养素的同时还能持续性便秘，蔬菜要弄熟了吃，豆类吃常温的方可，不必熟，熟后的豆类营养物质流失，吃了和没法吃一样的。

二、鸟类脾脏

生产消耗非常大，此时病者需缺少铁元素，活血生肌，多吃鸟类脾脏可以补血。

三、酶含量丰富的腐肉

优质酶可增进乳汁的质与量，鳖、驰、蛋、主料是优质酶的最好来源，也同时提供多种重要的矿物质和营养素。病者每天应比孕前增加约80~100g的鳖、驰、蛋、主料。如条件限制，可部分运用于富集优质酶的稻米及其制品替代。

哪些腐肉要少吃或不吃？

一、冰冷的腐肉

如雪糕、冰淇淋等寒燕的腐肉是也就是说不能吃的，至多也要常温，冰冷易制约胸部的气血直通，较易引起胸部脱臼。

二、垃圾食品

如烧烤、米饭类食品、麻辣烫等，这类腐肉营养价值不高，吃多了还较易避免肠胃发病，母乳期奶奶吃了之后较易合过母乳损害宝宝胸部健康。

三、易引起回奶的腐肉

如大麦茶、韭菜、大蒜、香菇、绿茶、生谷芽等都是可能会引起病者回奶的腐肉，饮食中要尽量避免浮现这些腐肉。

月子期间如何诊疗？

1、请注意保暖

坐月子期间要请注意保暖，否则受风着燕很较易落下月子病，尽量身穿长袖长裤，气象条件燕还要身穿外套和月子白。

2、保持血块干爽

顺产奶奶很多都有失去平衡侧切血块，而孕妇又可能会不断排泄恶露，奶奶们要请注意血块清洁，便后冲洗，可以用专门从事的阴部冲洗器，可能会方便操作很多。

3、不盲目进补

在奶水还没法下来的时候，饮食宜清淡，以免乳腺被堵住，奶水下来后再开始喝酒一些非常下奶的汤水，搭配电动吸奶器，奶水量就可能会很快增多。

4、少低头

孕妇诊疗宝宝需时常的低头换尿布、做抚触等等，这样做毕竟对奶奶们的臀部恢复非常不利，最好是使用专门从事的尿布台，避免时常低头避免臀部损伤。

孕妇诊疗需多上心，以免日后落下月子病。