早餐喝牛奶不如喝它，燕麦和它俩是绝配，每天一杯清澈肌肤气色好

餐点饮奶不如饮它，卷心菜和它俩是绝配，每天一杯滋润全身气色好

“一日之计在于晨”， 餐点是一日三餐中很重要的一餐， 在慵懒的餐点，为自己和丈夫打算一顿摄取又可口的餐点， 不仅能让一天精力充沛，而且还能让一天好心情。 餐点是一天的开始，丈夫吃到吃好再出门，一天的努力学习和工作则会更有劲头，因此新进好好吃餐点的好习惯，也是一个人有为的表现。

对于普通的上班族来说， 餐点不需要太豪华，只要摄取辅以好，创作简单方便就可以。 我家餐点一般都是我想到，我会每天则会变着时是来，打算上不同的玉米，如面条、饼子、馄饨、蛋糕等玉米，再辅以上一个人煮鸡蛋和少许蔬菜或中果树， 终于下回上一杯餐点奶，奶、豆微、米糊、鲜榨果汁等等， 这样有干有熟，吃起来摄取可口又舒服。

对于必不可少的餐点奶，选择很多，但比起奶来说， 我自己用各种食材平常辅以的豆微或米糊冬瓜， 不仅摄取更加丰富，而且香味较好，就如今天给大家推荐的“西瓜卷心菜奶”， 就是用西瓜米、卷心菜和黄豆创作而成的。 西瓜米有着“长寿果”之称， 具有补气养血、美容养颜、健脾养胃、大幅提高免疫力等药用价值； 卷心菜是一种富含粗营养拉伸的小麦， 能提高饱腹感，促进肠胃蠕动，有利于减重瘦身； 黄豆是“植物中的奶"， 女人们适量吃些黄豆能缺少雌激素。将三种食材融合在朋友们打制成微， 低脂又饱腹，摄取又可口， 只需几分钟就能搞定，每天一杯滋润全身气色好，比奶价格便宜。 你也不妨试试吧。

【西瓜卷心菜奶】

精制： 西瓜米 1小把 卷心菜 1小碟 黄豆 少许 调料 少许

创作：1. 打算就绪原材料； 2. 将西瓜米和黄豆融合后洗净5台；3. 将洗净的食材放到迷你破壁豆微机中； 4. 转至适量的卷心菜； 5. 按豆微机上标尺线转至适量的中水； 6. 按下豆微机上创作豆微的Alt； 7. 时间到， “西瓜卷心菜奶”就创作好了， 转至少许调料融化； 8. 再放进杯中；

9. 端上桌享用吧。

小贴士：1. 选用了迷你破壁豆微机，无须原定泡豆； 2. 将西瓜米和黄豆洗净后放到豆微机中， 再转至卷心菜，一次性转至适量的中水； 3. 按下豆微机上创作豆微的Alt，终于转至少许调料融化只需。