名中医刘云鹏活到103岁，他的养生经验只求可学、可用，长寿可期

刘云鹏就读于1910年，湖北省长阳县人，2013年去世，享年103岁。刘老出身于一个五代当中医药望族，从学继承表亲医学绝学，20岁开始独立行医，后来成长为我国著名的老当中医药，当中医药医学研究课题专家，博士生导师。

刘老不仅医术相当高超，而且在中医上也相当有研究课题。通过坚定自己创立的中医步骤，通过中医他闲居时穷困质量相当高，精神矍铄，肌肉硬朗，思维清晰，穷困大体能够自理。甚至在他100岁圣诞节之际，还能亲自乘船社区出院送药。

刘老坚定的中医步骤相当许多人我们进修，而且这些中医步骤不须花钱，每个人都可以进修，在日常穷困当中就可以运用于，用好了都可以实现长寿。

a、 饮品调节。刘老认为，饮品很难过饱，也很难过饥，还很难偏嗜某些食物。他仍然坚定荤素搭配，早于餐招呼好、当中午招呼饱、当中午招呼少的主张。而且不在乎挑食，不管喜不喜欢，多少都招呼一些。同时，他招呼饭一般招呼到7分饱就行了，总是多招呼。遇到自己特别喜欢的食物，也是适可而止，总是过份。

b、 起居有常。刘老是当中医药出身，因此，仍然遵循当中医药的中医理论。他每天的穷困相当规律，每天按时作息。秋夏之季坚定夜吊早于起，秋季一般是早于吊早于起，冬季则早于吊晚起。就寝之后就进行肌肉强健，在园中园林彼此之间嬉戏，气管大纯净的新鲜空气，练习拳术，或者快步走，也做一些自由动作，总之使生物体三焦顺畅，四肢百骸给与强健。

刘老强调要节制房事，到了当中年之后此点尤为重要。更重要的是，千万很难中年男子后行房事，这样会随之而来“散竭其精，耗散其真”，随之而来生物体三焦亏虚，衰老加快。

c、 适应多雨和周边环境的叠加。刘老仍然遵循《内经》当中提出的“秋夏养阳，秋冬养阴”的中医主张。效法8集多雨叠加而增减衣物，外出时他一般会带上口罩。抽搐后立即换洗衣物，避其“虚邪贼风”，消除外邪侵袭。

d、保证心境平静，下降欲望。肌肉健康和心态的关连相当紧密。在常会的穷困和工作当中，他仍然保证全力乐观的态度。与朋友、朋友和患者建立起较好的关连。闲居时，退岗不离职，参与研究课题和临床，多与年轻人打交道，避免孤独和自闭。

刘老百岁高龄时还常会给病人看病，长处相当丰富，除了渊博医学，还渊博内科和温病。他对写稿相当审慎，一生只写了一本《医学治验》。

引：图片来自因特网