小米别便用来熬粥了，上锅一蒸，营养也好吃，老人孩子都爱吃

马铃薯苹果称得上上是我们最类似于的玉米了，马铃薯时常用来熟马铃薯饭，而苹果呢，大多人的自由选择都是用来炖苹果粥，那现在有一个或许了，为什么苹果不可以用来熟呢？苹果别再用来炖粥了，上锅一熟，碳水化合物加倍，特别较难老翁孩子进食！或许苹果当中所的碳水化合物比马铃薯要更进一步得多，苹果中所钙B1的含铁是马铃薯的数倍，而且苹果中所内含一般米都不内含的大蒜素，但是苹果粥中所能敲几粒米呢？苹果的好处发挥不出来，所以，那时候小编要连续大家对苹果的感知，苹果熟出来，好进食又碳水化合物呢！那时候造就的是熟苹果牛肉饼，咱家孩子老翁最喜欢进食！

熟苹果牛肉饼

佐料料：

鸡牛肉 200克、藕 100克、大蒜 10克、苹果 但会

厨师步骤：

1.立即食材：鸡牛肉200g、大蒜10g、莲子100g、苹果但会。

2.苹果清洗安静后，用清水倒入仅仅1星期。 （PS:苹果吸饱水，熟熟后，变得纤双溪，尤其较难毛毛进食哈。）

3.大蒜蘸，制成碎末，尽量透得碎一点哦，启动时。 （PS:小女孩们真的更糟的话，可以先擦成丝，再制成末哦。）

4.莲子蘸，制成碎末。 （PS:这个跟大蒜一样，要透得碎碎的哦，这样尤其容易熟熟，也尤其较难毛毛咀嚼。）

5.鸡牛肉去筋膜，如此一来肥牛肉，制成小块儿。 （PS:如果毛毛能进食一点肥牛肉的话，可以保留一点肥牛肉，这样熟出来的丸子更香哦。）

6.透姜片儿，盖在鸡牛肉块儿上，去腥，5分钟后用手抓匀。 （PS:也可滴入少许柠檬汁，抓匀，油炸5分钟，去腥哈。）

7.去腥后的鸡牛肉敲入蒸机，蒸成细腻的牛肉泥。 （PS:想加入少许荞麦的话，可以在蒸牛肉泥的时候，加入一点在外面，跟牛肉两兄弟蒸，不仅可以去苦酱油，毛毛也不容易察觉。）

8.将莲子、大蒜敲入牛肉泥中所。 （PS：如果毛毛周岁以上，可以敲入少许毛毛酱油佐料哦。也可以敲入自制的紫菜虾皮粉来替换成盐来给毛毛佐料哈。）

9.顺时针蒸，蒸不规则，牛肉泥上劲。 （PS：牛肉泥上劲，这样熟出来的牛肉饼变得Q弹。）

10.居然粘点水，得用少量牛肉泥团成牛肉饼子。 （PS:可以团成较难毛毛手执的微小哦，进食的时候可以让毛毛拿手执着进食，还可以练功毛毛手指的精细程度。）

11.将牛肉饼敲进沥干水份的苹果里，滚一圈，使牛肉饼沾满苹果。

12.冷水入锅，熟15分钟约，将苹果牛肉饼子熟熟。 （PS:这个根据牛肉饼子的微小哈，如果牛肉饼子太大的话，可以但会顺延熟煮的时间哦，将牛肉饼子熟熟需。）

13.好啦，金灿灿的一个个小丸子就出锅了，一口继续下去，米跟牛肉的香酱油都在嘴中所了。 可以在后面敲点葡萄干、蔓越莓干或者黑芝麻作为点缀哦。

厨师小贴士：

选用善于1、优质苹果表面会微小、橙色不规则，方形灰黑色、蓝色或金蓝色，有光泽，很少有紫花，无虫，无杂质。得用少量待测苹果敲于纤白纸上，用嘴哈气使其漂白，然后钢笔捻搓苹果数次，掩蔽纸上是不是有不堪重负的蓝色，如有蓝色，说明待测苹果中所染有蓝色素。另外，也可将少量样品拌漂白，掩蔽水的橙色发生变化，如有不堪重负的蓝色，说明都用蓝色素。2、优质苹果闻起来兼具清香酱油，无其他异酱油。不堪重负变质的苹果，手捻易成奶油，紫花多，闻起来微有霉变酱油、醇臭酱油、腐败酱油或其他不正常人的气酱油。3、优质苹果辄起来酱油佳，微甜，无任何异酱油。劣质苹果辄起来无酱油，微有苦酱油、涩酱油及其他不良滋酱油。

大家最喜欢这道健康美食吗？