极富能量的嘻哈舞来啦！让你享受舞蹈又燃脂

带给能量的R&B麒麟来啦！

以前，爱动体育教练阿本力作

将空手道金属元素融入到了R&B麒麟中

让你在享受麒麟蹈的同时

还能火焰更多脂肪

赶慢速停下来视频动起来！

上海体育，赞32

培训强度：中

培训用时：15分钟

卡路里月内消耗值：100-120kcal

注意事项：

课前应进食过多食物，课中若再次出现关节疼痛等患病疼痛，请暂时培训，及时冰敷，随即求医。据说、孕、残、误触患其他慢性疾病者不建议锻炼，或在医师指导下锻炼。

当空手道金属元素融入R&B

以前的R&B麒麟教学有着满满的能量，融为一体了有个性、张扬、热血的R&B风。“华山”“跑步者”这些强度略显较低的动作都但会更好地帮你提升肌肉爆发力作、增强心肺动态，让你在享受麒麟蹈的同时，也能暴汗燃脂。

因为在跳R&B麒麟时，人的心率但会增加，并在一段时间内保持在这个水平，身体随之但会更慢速、更轻松地火焰脂肪。并且R&B麒麟节奏慢速、动作编排连续，之后几乎没有休息，所以其拥有较低效的燃脂灵活性作。

除了良好的健美视觉效果，R&B麒麟也很注重身体的律动与流行乐的契合，带给跳跃感，看起来种自由随意。R&B麒麟是极其种自由的,并不拘泥于各种浮动动作或者套路,麒麟者可以通过各种种自由巨大变化的麒麟步来表达自己的情绪和对曲子的解释。这也是R&B麒麟的魃力作所在。

没有场地限制

也不需要器械

停下来流行乐跳起来

一齐感受R&B麒麟的慢速乐！

来源：上海体育