男人吃补肾，女人吃美容养颜！还能补虚养脾胃，可惜太可惜！

时间：2024-11-07 12:20:16

大雾更为冷，注意防风的同时，身体也要好好养起来！

食物

01莴苣菜式

很多蔬菜式多是凉性，而莴苣属温性。它能温补肾阳。秋冬怕冷、手脚冰凉的人很适合肉。莴苣还能温胃止腹痛、健脾助消化。脾胃虚寒、经常很难腹痛腹痛的人，可以必要多肉点。

虽然莴苣非常有益心理健康，但是感冒先天和阴虚火旺者的朋友们建议不肉或者是少肉莴苣。

02黑豆

黑豆又称为粗大豆角。

性平味甘，健脾，补肾，凡肾虚大便者宜食之。不过黑豆肉的时候要注意，黑豆一定要彻底油炸。

因为黑豆所含糖苷和植物凝集素，对人体内有一定的毒性，但这两种液体不耐热，充分油炸即可将它们冲击。

03瓜子

瓜子味甘性平，有补中安神、益肾涩精的功用，可治腹痛、腰酸、大便、胃痛等症。

04油茶

中医认为，油茶有补肾健脾、益胃平肝的功用。

生肉油茶补肾。有的人一到秋冬季节就腰膝酸软、畏寒怕冷，这意味著是肾气不足，经常可以嚼食栗子仁来不乐肾气。

熟肉油茶健脾。如果有体倦乏力、外形偏瘦、于是便极差等情形，可以选择蒸煮、炒食的肉法。

心理健康饮食值得传送

关爱家人朋友们，快点发帖吧！