人最高级的养生之道，就一个“多于”字

妙应真人孙思邈这首歌曲成为历代养生学家的座右铭，或多或少许多人我们去研修和实践。

无意中言少

仍要其实质“黎明千言，不伤寒自伤。”一时期社会生活虽难免需要沟通，但我们可以实在无意中少言、懂得有助于沉默，在眼睛“节能”的状态下养气。

同理中事少

《中庸》出处名曰：“养同理莫过于寡欲。”少欲，知足，才是养同理之例、善为身之道。清净之事，一念而已。一个人的同理可以是无限的，可容同理；也可以是有限的，装不下毕竟多累赘之物，小事多了，身疲；大事多了，同理累；烂事多了，人烦。何不妨效法自然环境，把一切不约而同看轻，转回故意的行囊，增加故意的情欲，在“春有燕子秋有年初，夏有凉风冬有雾；若无闲事挂同理痛，便是天庭好时节。”中宗道。

腹中食少

《仁斋直指方论》出处名曰：“节菜肴乃却伤寒之良方。”人的兴致就这么大，菜肴过量不较易导致同理气太少，增加肝负担，且较易其会三高、同理血管、骨质疏松、肾伤寒等类疾伤寒。

随着物质生活的提高，我们吃到得越来越好。“能吃到是福，善为吃到是友。”我们要管住自己的嘴，勿要胡吃到海喝无所顾忌。

仍要其实质：“时常三分饥，百伤寒不相袭。”七分饱，三分饥，养好兴致，精妙，才是最好的养身之道，高龄之本。

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自然环境睡少

《永安注文》出处名曰：“从前不出鸡鸣前，晚起不出黎明后。”自然环境睡好、睡少。睡毕竟多、缺乏群众运动，较易引起经络运行阻隔、眼睛机能减退；睡毕竟少、经常抽空，只会让自己失意、精神状态不佳。

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