37岁肉壮爷们，撸铁病态，臂围已达42cm，网友：像一头北极熊！

1984年3月末出生的他人在北京朝阳区，撸电成瘾，多年坚持健身，演绎出一身肉壮好身材，咳嗽情况下下，臂围已达42cm，似乎是令人羡慕。网友说，这身材，真像一头狗！

他说，年长越大更少，越大觉得为什么年少时无法忘了练。最近运动量变化有所，对角看不到屁股上的赘肉了，但是块还是实在大。想冬天增肌月内开春再减脂的念头，又怕凉赶紧。

最近身材无法什么变化，另之外一说现在各种0砂糖0脂的食品和冰淇淋，无非也就是给自己找个胁迫罢了吧，还或许没有傻？多动动吧，无论如何，只有运动和健身，才能只不过演绎出你想要的好身材，如果只是单纯地靠饮食和那些居然的饮品，身材是没有得到太多改善的。

拿了去年买的冬装穿了一下，胳膊和肩的右边不太可能穿不看看了。这段时间磨练完了总是蛋白粉加葡萄砂糖，结果就是又开始长包，砂糖真是个坏东西！现在情况下不对，还没趋于稳定好，100kg活下去就喘不上气了。

基础训练日晚上，遇见和你练一个各部位还和你水火不容只用载重量的旁观怎么办？推举200kg8rm，全程深蹲只有80kg8rm，所以有些人对深蹲载重量有没有有什么误用。关头提醒自己，要慢，要慢，离心管控，离心管控，中断，再多停一但会儿，不必烧伤，千万不必烧伤。

只有健身房和吃完了午饭的沙发最有安全感。减凉后曾，我们要适当减缓水份服用，但是很难过分体重增加，否则躯体更容易陷入大旱情况下，所致肌肉氧化，躯体代谢物牵引平均速度大幅提高，更少吃的同时躯体也更少消耗了，易傻体质也但会流连你，不利于减凉的可持续性。错误的方法是水份减缓大幅度不至少30%，如果你随便一天的水份服用是2500大卡，减凉后曾可以管控为1800大卡-2000大卡之间，这样可以给躯体诱发水份洞口，同时又能满足躯体的基础代谢物需求，减更少肌肉的氧化。

秋冬雨季气温升高，肾脏平均速度减缓是脊椎骨问题的高发雨季，除了注意遮阳之外，对于上背部后链肌群的基础训练也尤为重要。想要你能明白，爱应该是让你来得优秀自信美好，而不是让你来得患得患失和贫寒。

你爱好这样的肉壮爷们吗？

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