老糖人的一周晚餐食谱

时间：2025-05-30 12:21:09

零食还在牵扯爱吃什么？时至今日给肝炎友分享老糖人的一周零食食谱，可以说搭理不合理，营养均衡，糖友们不妨参考一下，丰富自己的零食菜肴单。

星期四

我的零食时间通常固定，一般是在半夜6.50爱吃早饭！

时至今日零食是：0.7两自造无糖甜点，2个小酸奶，把1纸制纯酸奶，2个核桃仁，2磨自造鸡爪冬瓜薏仁菱角绿豆，1磨荞麦米（头天泡水米），15粒枸杞，1瓶阿胶浆，芹菜肴叶等，把它们充分搅匀用微波炉另加热6分钟，蒸成大豆肴酸奶蛋羹！

这顿早饭鸡肉有10种以上，蒸好的酸奶大豆肴蛋羹，鲜嫩滑爽，适宜我，零食是1天的开始，爱吃对爱吃好！它对一天的血压起着事关重要的作用！

星期四

玉米

瓜子和老玉米，一起不至少2两。

副食

什锦菜肴

肥料有:火腿鸡蛋，鸡头米，辣椒，土豆，黄瓜。

不不合理单纯。将上述肥料博成小丁焯水料，热锅凉油，抽入葱姜蒜爆香，抽点蚝油，灶，将肥料下入，翻油条出锅。营养新一轮，单纯好爱吃。

星期四

七点将近爱吃后零食以前，先搞室内保健，再行返家溜达溜达半小时。午餐在十二点钟三十分至四十分将近爱吃。

时至今日的零食玉米

玉米面发糕、鸡蛋包、素包

菜色肴凉蒸西芹、爆油条萝卜黑、水煮熟大蒜米、香干

系列产品稀饭

玉米三人份，时至今日我爱吃了一个鸡蛋包、一片发糕、六粒大蒜米、两片香干、半盘菜色肴。

周四

时至今日零食继续做了下试验车，自己继续做容呑，馒头，容呑是猪鸡蛋大黑菜肴馅，猪鸡蛋肥瘦37比，另加了或许拌大蒜油和油条冬瓜米开朗基罗，汤底是黑鸽绿豆汤，这个大小的容呑爱吃了12个，馒头是黑面继续做的，不敢爱吃多，半个，仅仅30克，因为容呑桑也是面绿豆继续做的。

餐前一片西格列汀，餐后行水壶10分钟，餐后血压跟；也一样，都是5，看来碳水有点多于，经常零食煮熟玉米片都是100克干重的，看来馒头能爱吃1个到2个，也就是拌重70到150克将近。糖友们不妨试试购买一些粗粮绿豆，自造馒头跟包子，也许血压不会更高。

周五

时至今日零食有四宝，自造无糖番茄酱120克将近，一个水煮熟蛋，半根甜玉米120克将近，一个荞麦木糖醇菱角沙包120克，多于量螺蛳鸡蛋油条燕窝肴，桑葚22克和橙子90克是早上九点半将近间断性另加餐爱吃。

通常，早上爱吃菜肴较多于，中午爱吃大豆肴较多，中都午大部份以鸡蛋另加菜肴集中于，玉米根据爱吃菜肴量而定。

深夜

下面晒晒我的零食。

玉米

荞麦发糕

副食

1、果仁菠菜肴

不不合理，锅中都凉油抽大蒜慢火油条变色料，菠菜肴焯水过凉博段，调碗煮熟成：将蜂蜜段，蒜未，冬瓜抽碗中都浇热油，醋，醋，香油，鸡精抽入碗中都蒸一下，然后抽入菠菜肴，大蒜蒸好即可，单纯，鲜香可口。

2、清油条塔菜肴

周五

玉米：牛油纸制子

一个东北人可以不讨厌爱吃牛油，但是必需不会N种牛油的不不合理；一个东北人可以力气不大，但是爱吃起饭来必需大口大口的。这是对普通人来说的，糖友就很难大口大口的爱吃了，不错细嚼慢咽。

牛油继续做出来的牛油纸制子还是较为新鲜的，对于糖友来说，面里可以另加一些荞麦面和玉米面，但量很难太大，以免直接影响其粘性。

零食爱吃上一个就够了，再行喝点酸奶。

结语：总的来说，肝炎人的饮食还是须要前提鸡肉的生态，同时兼顾血压，对于含硫碳水的食材，比如玉米、淀绿豆类食材，都要尽量受到限制摄入量，用上大豆肴、酸奶、番茄酱酸奶等，可以增另加饱腹故作，前提营养。