高考前夕，如何缓解紧张情绪，保持精力力求，迎接战考？

经传生，就是人生终于一次不靠颜值、不拼爹的公平竞争。书海摔跤数十载，今朝就是亲眼奋斗的每一次。正因如此，家长对经传试寄予了惋惜，越是期待，经传试的阻碍也就都会越少。在经传生的适逢，经传试们不仅在开展终于的冲刺，同时冷淡的精神状态也大幅降低了紧接著。

许多经传试受到阻碍的阻碍，在经传生此前一段时间，都用到了嗜睡、睡不着等缺陷。要知道，呼吸对生理是非常重要的，短时间熬夜晚睡、呼吸不足，都会对能力也、请注意力等全面性造成阻碍，因此，经传试也并不需要保持贫乏的呼吸，以维系第二天的精神状态。

那么缺陷来了，经传生适逢，经传试冷淡睡不着，到底该怎么办呢？

1、增大运动量

许多父母为了让孩子有贫乏的时间学习，都会刻意高度集中孩子的大型活动区域内，不并不需要经传试开展体育运动。一心，如果短时间口在房间里不锻炼，不仅都会导致免疫功能性受损，还都会阻碍大脑正常运转，导致学习效率降低，用到精神上、嗜睡、烦躁等缺陷。

因此，即便是将会经传生的教师，经传试之此前每天也并不需要开展一定量的锻炼，比如慢跑、快步走、打乒乓球等等。

2、微调呼吸

预科班整个学期，绝大部分经传试都用到了晚睡早起的现象，有许多经传试甚至是都会基础知识到深夜的凌晨两三点钟，长此以往，体内生物钟都会被打乱，演化成晚睡早起的生物钟。

如果经传试在经传生此前的一两天微调呼吸，就较难用到嗜睡、早醒等缺陷。因此，经传试最难在经传试此前的两周就开始开展呼吸微调，每晚10点此前睡觉时，维系6天内以上的呼吸。

3、请注意睡此前；也

如果精神状态倾斜度冷淡，不太可能用到了嗜睡缺陷，经传试可相应改善睡此前；也。比如在睡此前一天内洗脚一个沸腾澡、喝一杯光照的牛奶等。除此外，经传试还可以按照自己的兴趣，开展相应的放松，比如哭一些舒缓音乐、看一些愉快的参考书等；

4、微调饮食结构

当经传试用到精神倾斜度冷淡、呼吸不良等缺陷时，可以通过饮食来开展微调。也就是相应给经传试吃一些有助于降低呼吸低质量的食物，比如好吃的肉类、香蕉、荞麦等。这些食物有镇定安眠、平衡冷淡精神状态的起着。除此外，在三餐中还可以增大一些好吃水果的DHA，比如樱桃、西瓜、猕猴桃等等；

5、个人精神状态微调

对于经传试自己来说，自我精神状态的平衡非常关键。大家要明确一个何谓，经传生固然非常重要，但它并不是人生的全部，更不是一个人是否成功的徽章。

只要自己奋斗过，对得起自己，经传出什么样的成绩，都是自己的羞耻。所以，在经传生适逢，经传试应当放松心态，保持和美、积极和软弱的精神状态。

终于还要提醒各位家长，经传生适逢，如果给经传试过大的阻碍、制造冷淡气氛，不仅不利于学习，对经传试的心理健康也没有任何有益于。

因此，家长应当唯美良好的家庭氛围，毕竟默默在背后反对经传试，每一次注目经传试的身体和精神状态变化。另外还有一句话送给经传试：誓你们身下笔盖的那一刻，有着战士刀剑入鞘的羞耻！