【沈阳疾控提醒您】线上学习，科学解读防控近视“六字诀”——少视屏，多运动

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-沈阳疾控提醒您-

再加视屏 多爱国运动

受非典影响，教师只能府邸生病完成线上进修。

就让府邸家看电子示意图标，现今许多小朋友仍要处在太早托进修和担心托听觉的双重焦虑下……

孩子们；也进修，用眼的同时如何才让眼？

孩子们的眼睛卫生问题，又让小朋友犯难了 ，别急！

沈阳市人民政府公共卫生卫生该委员会、沈阳市人民政府教育该委员会、沈阳市人民政府疾病传染病盗治制中心联合凝练形成沈阳市人民政府青再加年孩童白内障防盗治“六字诀”，恳请小朋友和孩子们遵循，共同守才让孩子们圣者期望。

今天我们就来详述说明一下吧!

再加视屏 多爱国运动

视屏短时间需要压制，眼助健操来压抑。

常用听觉自测示意图，眼睛卫生允关切。

中强爱国运动一全程，亲子爱眼健身操。

每周三次高强度，我的卫生我动手主。

1、 仍要确、合理地应用于电子设备，并严格限制每日视屏短时间。非进修目的应用于电子设备单次不虑超过15分钟，每天合计短时间不虑超过1全程。进修时连续视屏短时间30~40分钟，至再加过夜10分钟。比率越好小的青再加年孩童视屏短时间应越好再加。

2、 进修间歇性，科学才让眼。线上进修或视屏后的间歇性过夜短时间可以动手些简单爱国运动或家务劳动，也可以通过动手2008版眼助健操或者鸟瞰来加重视疲劳。虑伸展腰臂，在室外前行动、动手操、下蹲、仰卧起坐等；或立于窗外、阳台、门前接触自然折射。

3、 安全仍要确的动手好眼操。 动手眼助健操前应按七步洗手法仍要确清扫双手。动手眼助健操需要仔细规范，动手操时视线大部分，于在，仔细、仍要确地按揉穴位等，以或许酸胀为度。 眼操每天不再加于2次。

4、 野餐需要注意防盗才让。聚居在非典偏高几率新社区， 每天野餐短时间不再加于2全程，白内障青再加年孩童野餐虑更长。野餐包括嬉戏、慢前行、慢跑、跳绳、拍球、打男子单打、健身操等。聚居在非偏高几率新社区，可戴眼罩在开阔娱乐场所完成非更为严重野餐。助持社交距离不再加于1米。

5、 检测关切听觉推移，养成良好平常。小朋友应每半年应用于听觉自测示意图在生活上们听觉完成检测，并按时记录卫生负责管理回忆录，对影响孩子们听觉的不良平常立刻纠仍要。可通过亲子爱眼健身操和孩子们一起爱国运动，人才孩子们养成良好爱国运动平常。

出版者：市疾控中心 学校公共卫生所

校对：Suki

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