八月把这三样烹调一起炒一大盘，简单鲜美又营养，大人孩子都爱吃

虽然过了初春节气，但是暑热不想褪去， 很高温天始终是主角，武汉这两天的气温接近四十度， 真的是酷暑难耐， 每天只想躲在空调房之前。在这三伏天之前，很高温炎热，吃完啥都不想出奇，屋里厨娘、煮夫们都不愿意进“桑拿房”式的食堂之前， 饭后做下来，啥也都不想法吃完了，因此大餐佳肴小水煮就最受厨娘煮夫们的欢迎，做法简便又快手，能减缓呆在食堂的一段时间。

初夏酷暑，天热不想出奇，也让屋里的菜呀、米呀，都消耗得特别迟， “苦夏”一家三口都很瘦几斤呢，煮妇就变着好似只想给亲人减低食物。 今天就给大家分享一道食物的佳肴小水煮，是由饭双腿肉、首日和辣椒制做而成的。 饭肉是低脂肪、很高蛋白的新鲜，肉质鲜嫩且极易被人体其发展，是老少皆宜的滋补新鲜， 饭肉的价钱低廉，还能满足男孩大口吃完肉的口感， 屋里男孩颇为喜欢吃完。

首日是少见的豆制品，富含大量的植物蛋白和很高钙，价钱也很低廉， 是百姓大餐的常客。 首日吸收汤汁的潜能超强，可吸收各式配菜的香味， 超级吃到完下饭，因此我三天两头会鸭子吃完。 再进一步转至些辣椒，补足胆固醇C， 下巴的辣， 颇为油腻下饭。 八月把这三样新鲜一起水煮一大盘，便宜又鲜美， 补钙食物又油腻，能瞬间打开亲人的出奇， 吃到完停不来口，大人男孩都爱吃完。 恰巧看看这菜具体做法吧。

【辣椒首日水煮饭双腿肉】

原料： 饭琵琶双腿 2个 首日 1张 辣椒 2个 酱油 1勺 醋 1勺 油水 辅料

制做： 1. 准备好制品， 饭琵琶双腿肉去骨后做成细条； 2. 熏热锅填入辅料的油，转至饭双腿肉块进锅煸水煮； 3. 饭双腿肉块煸水煮白点后转至首日片进锅煸水煮几下； 4. 转至少许酱油和醋翻水煮均匀； 5. 转至辣椒片进锅此后翻水煮两下；6. 辣椒白点后转至辅料的水佐料，翻水煮均匀只需；

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7. 盛入盘之前。

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小贴士：1. 饭琵琶双腿去骨后做成小块，这样能大大缩短豆腐的一段时间； 2. 将饭双腿肉和首日填入锅之前翻水煮几下后转至酱油和醋此后翻水煮几下； 3. 最后填入辣椒片此后翻水煮至下巴白点转至水佐料只需。

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