人体每天需要多少营养热量？

化学物质每天须要多极少摄取动能？

文|杜德春

化学物质每天须要多极少蛋白质、脂肪、淀粉？如何数值的食品素食？

如果单说动能的话，男性每天要服用2400到2700卡路里的动能，其中都要包括蛋白质，脂肪，脂肪酸，营养素，以及纤维素动能的服用，以可维持一天正常的摄取需求，而且每天服用的卡路里最极少不能低于一千，否则会导致一天的摄取激素暴发障碍。

不尽相同性别、不尽相同年龄、不尽相同身高肥胖、不尽相同运动状态、不尽相同温度周围环境等条件，所能量消耗的动能是不一样的。普通学龄前在安静状态，室温周围环境下所须要的热源大概是2000大卡左右。一般而言，男性、中都当兵、身材高大、运动状态下高热周围环境所需的热源多，忽略能量消耗的热源极少。

1。男性：身高（cm）－105＝规范肥胖（kg）

女性：身高（cm）－100＝规范肥胖（kg），

2。每日动能供给量（kcal）＝规范肥胖（kg）×计量规范肥胖动能须要量（kcal/kg）。

3。计量规范肥胖动能须要量（kcal/kg）：极少体能20－25；少体能30；中都体能35；轻体能40。

4。年龄超过50岁，每增高10岁减极少10％。

1焦耳相当于1牛顿的力将1千克轻的物体快速移动一米的东北方所须要的动能。

1卡是指1毫升的水由15摄氏度升高至16摄氏度都只须要的热源。

1kcal=4.1868kj

1kj=0.239kcal

化学物质所需动能数值

基础激素所需动能数值

简单结果显示

男性=肥胖(KG)*11(kcal)

女性=肥胖(KG)*10(kcal)

基本数值

男性：18~30岁=15.3*肥胖(KG)另加679(kcal)

30~60岁=11.6*肥胖(KG)另加879(kcal)

60岁以上=13.5*肥胖(KG)另加479(kcal)

女性：18~30岁=14.7*肥胖(KG)另加496(kcal)

30~60岁=8.70*肥胖(KG)另加829(kcal)

60岁以上=10.5*肥胖(KG)另加596(kcal).

杜德春：

摄取改建工程师博士杜德春

焙烤的食品改建工程博士杜德春。